懷孕的最後一天，即將生產的慶祝晚宴
為抵擋未來一個月的中式月子餐，最後一天一定要來份牛排頂著先 哈哈~
一懷孕停飛之後就轉調內勤的工作，而在住院 2 次之後，醫生跟家人都希望我在家好好休息，於是我的最後 3 個月就在不用工作、每天閒閒沒事當中度過。本來一開始覺得是不是應該把握時間學個才藝之類，後來想說反正這樣悠哉的日子在寶寶出來之後應該就會消失地無影無蹤，於是決定放心放鬆放肆地空下schedule，好好悠哉養胎~
貴婦養胎 Rule 1
每天都有補品進補，感謝婆婆的疼愛，滴雞精跟燕窩天天上桌
貴婦養胎 Rule 2
只要姊妹有空馬上約下午茶，每天睡到中午，下午出門逛街下午茶剛剛好
貴婦養胎 Rule 3
因為前面體重控制得很好，此時無時無刻嘴饞，吃的比之前放鬆一點
貴婦養胎 Rule 4
唯一的功課就是網購寶寶的 everything，每天跟宅配先生打招呼
貴婦養胎 Rule 5
肌耐力不足，只要走一下就感覺肚子好重好累+超熱，去哪都搭小黃
這個時期的胎動非常明顯，醫生特別叮嚀我要用心觀察跟紀錄，寶寶的活動跟睡眠都是短暫的，所以會醒一下動一下睡一下，根據媽媽手冊 (第一次覺得政府發的手冊這麼棒! 大家要多翻翻喔~ )，如果超過2小時寶寶完全沒有動就要有警覺了，三餐尤其晚餐後&睡覺前胎動較多，可在晚餐後紀錄達到 10次胎動所需時間，在 2小時內達到 10次胎動就算正常，如果 3小時都未達到 10次胎動，就要接受檢查，胎動明顯減少或增加要趕快就醫喔。
後期也是睡眠品質較不好的時期，因為肚子變大無法仰睡，重重的肚子除壓迫脊椎外，也易造成血液循環不良，醫生建議我左側睡，不會壓迫到下腔靜脈血液回流系統，跟我之前發炎的右腎臟，而血液循環順暢後，相對供應給胎兒的養分就可以更多。也因為子宮變大擠壓到旁邊的器官，讓我變得無敵頻尿，我大概從3個月開始就半夜自動醒來上廁所，後期更是醒2次….有時醒來就睡不回去，只好利用下午趕快補眠，後期更嗜睡，用孕婦枕可以大大改善睡眠品質，敗一個好用的吧~ 我買 Theraline，好用大推!
這真的是個帶球跑的時期，我都要捧著肚子走路，在家會用托腹帶會輕鬆一點，外出不用，因為當時夏天太熱了，很多人以為肚子太大或太小，表示胎兒過大或過小，其實這是不正確的觀念，腹圍僅供參考，並非絕對。我就是最好例子!!!
32周．這是我懷孕 8 個月時的照片
大概全世界的人都不相信我已經 8 個月，其實我在 4 個月前都會擔心寶寶太小，因為肚子完全是平的，所以每次產檢我都會特別問醫生寶寶大小是否正常，『寶寶大小剛好』我每次都得到這個答案，而且在6個月後寶寶竟然每次量都超前一點，不可思議吧~ 我那麼小顆肚子裡的寶寶竟然可以過大! 所以雖然我瘦但醫生從沒要我多吃，反而要我控制體重慢慢變重就好，有吃到對的營養的食物，比吃雙倍食物重要太多了，少鹽、少糖、少澱粉 !!! 為了寶寶跟自己的健康(跟身材)，忍住忍住~~懷第一胎時由於皮膚不曾被撐開、沒有鬆弛，因此肚子多半都會比較小；隨著所懷的胎次愈多、皮膚鬆弛，肚子看起來可能會比較大，也就是前傾的懸壺肚。孕期營養要吃得正確，千萬不要因為「一人吃兩人補」就吃雙倍食物!，醫生也不會這樣鼓勵喔。
詳文請點：
<懷孕只胖7公斤!? 空姐媽咪當瘦瘦孕婦的秘笈大公開 >
為什麼不能藉由肚子大小來推測胎兒大小？ 正因為有許多因素影響肚子大小，所以不能以目測肚子大小來推估胎兒大小。影響肚子大小的因素除了胎兒大小以外，還包括羊水、肚皮鬆緊、子宮原來的大小（例如：如果原本就有子宮肌瘤，懷孕時肚子看起來就會更大）。有時候醫師除了照超音波以外，也還是會用手觸摸一下來輔助評估。如果胎兒太大，可能就必須改採剖腹產，以免生產時肩難產。
藉由超音波來評估胎兒大小，仍可能有誤差？即使藉由超音波來評估胎兒大小，仍然可能隨著測量的角度而存在些許的誤差，誤差值為正負10%以內。超音波可以看出胎兒大小、腹圍大小與羊水多少。我的寶寶最後一周超音波量到 3400g，最後出生3000g。
快生產時肚子還很小，正常嗎？如果接近預產期肚子還是很小，胎兒可能會太小，以超音波評估結果為準。如果胎兒太小，有可能是孕婦的營養攝取不足或胎盤功能不良。不過近年來營養不足的孕婦很少，大多為營養過剩。建議孕期總體重增加 10-15公斤以內，懷孕後期每個月體重不要超過 2-3公斤。
孕期中的產檢我當然一次不漏，該做的自費檢查也都做了，(我除了羊膜穿刺沒做，產檢總花費約 NTD$ 20,000)，做過很多檢查後我問了我媽，當年她生我有做這麼多檢查嗎? “當然沒有，只有普通超音波，但因為我很年輕就懷孕所以你很健康。” 她很得意地回答，不過我想也是，因為很多孕婦 or 寶寶病都跟孕婦年齡成正相關，每每看那些檢查報告的患病數據都會覺得心驚膽顫，所以奉勸大家，若想生小孩就趁早吧~~~ 寶寶健康、媽媽身體負荷低、恢復也快。
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產前檢查
孕媽咪不可不知，10次健保產檢項目
最後期真的是最辛苦的時間，肚子好重、行動好慢、顧慮好多，36 周之後醫生說要特別注意胎動跟萬事小心，還要我不能離開台北出遠門，因為隨~時~會~生~，好刺激!!! 這時最重要的就是要保持愉快的心情，準備迎接寶寶的到來，不要給自己太多的壓力，多多休息，若覺得身體不適就多多躺著。
懷孕第 35周，在家拍的居家照加油~ 
最後一天，紀念這一天，Rick 特地在肚子上畫出女兒的頭像
BTW 我甚至把醫院電話設到 speed dial 上，怕隨時要衝去，哈~~ 醫院待產包 + 坐月子行李箱準備好，就萬事俱備只缺寶寶了! 每家醫院跟月子中提供的物品不大一樣，他們都會給清單要你準備喔，祝大家平安快樂~~~
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