《產後恢復》如何迅速且健康地回復孕前身材? 我的少女-孕婦-產婦-少女之路

標題是有點浮誇,生完還自己說是少女 哈~~  好啦,重點是想分享如何能恢復孕前的樣貌。小孩出生之後我育嬰留停了 2 年左右回去上班,我們空服員每天上班遇到的同事都是不同人,且公司很大所以大部分是不認識的同事,我最容易收到的問題是: “什麼!? 你是媽媽了,但為何看起來完全不像生過小孩的人?? 怎麼做到的? "  

一開始只是很單純的不想要生完小孩後有歐巴桑身材,如果很福泰的身形看起來就媽媽味十足&容易顯老,我後來認真想想覺得主要是 因為孕期沒有胖太多 & 皮膚沒有被撐太大太鬆、因為餵母奶很累、因為帶小孩更累、因為我無法忍受自己邋榻,所以才恢復得快~~ 前面是我的做法,但最後一點是我的心法!

1. 我懷孕時很注意飲食

現在的食物都營養充足,所以已經不是一人吃兩人補的年代,而是要 “吃對不吃多",攝取好的營養不用吃多,澱粉也要減少攝取,才會胖寶寶不胖媽媽,滴雞精是我吃的所有營養品裡面最有效的!  其他貴鬆鬆的珍珠粉、燕窩我個人覺得不是那麼必要,我喜歡有科學根據的事物,聽醫生說的一定比傳說來的有效果喔!

細節請點:  (這篇文章可是我孕期最熱門文呢~~  快點! )
<《懷孕美體》懷孕只胖7公斤!? 當瘦瘦孕婦的秘笈大公開>

–> 這麼鑽研這麼克制又澱粉都不吃了,所以當然恢復快阿~

 

2. 我認真保養肌膚

從一得知懷孕開始就加倍努力保養肌膚,馬上購入一大堆保養品來每天猛擦,每天不間斷地一直擦到孕期最後一天,有時候想偷懶一天洗完澡就想睡覺,但腦中又會浮現滿肚妊娠紋的畫面,我就會從床上跳起來乖乖擦保養品,單純地很怕長出不可逆的妊娠紋而已,我媽媽有長導致我好害怕也會有~~~ 懷孕最後一個月我自己都看不到我的肚皮下緣,每天還是積極地請老公幫我檢查有沒有長出來 (是有多怕,哈~), 不過也因為我這樣的努力,真的一條妊娠紋都沒有長!!! *灑花~~

細節請點:
<《懷孕保養》許我一個光滑的肚子,懷孕妊娠紋預防攻略分享>

–> 這麼積極這麼乖又把乳液都塗滿滿了,所以當然恢復快阿~

3. 我餵母奶

我以前從來都不知道原來擠奶是一件如此累人的事情,想像中的餵母奶就是時間到了把小孩抓過來,餵一餵吃飽就結束了,但沒想到實際上完全不~是~這~樣~  可能小孩還小不一定會吸、吸了我又會很痛、也不知道他吸了多少,所以除了親餵之外有時候還要搭配擠出來用奶瓶餵,擠奶又是另一件令我崩潰的事,除了要買貴鬆鬆的電動雙邊擠奶器之外  (因為用單邊要花兩倍時間,手動又手好痠,所以只好砸錢買雙邊電動的),花 20 分鐘擠完之後,還要再花個 10 分鐘清洗所有的器具 + 消毒,每次擠完都覺得好累又好餓了,但還要再善後清理這些器具,有一種被最後一根稻草壓倒的感覺,有時候很想擺爛不洗,但是再過 3 小時又要再擠一次了,所以還是一定要洗…… 每天就是在這個擠奶的 3 小時的循環當中無限輪迴,真的很累呀~~~ 

不過為了小孩的健康,現在醫界普遍認為母奶對寶寶的免疫力與健康有很大的助益,我還是努力地餵到一滴不剩的時候 (約 5 個月) ,現在想起來真是佩服當時的我的意志力!

–> 這麼累這麼忙又把奶都擠出來了,所以當然恢復快阿~

 

4. 我自己帶小孩

帶新生兒是最辛苦的,除了自己剛當媽媽一竅不通之外,身體也還未完全恢復元氣 (所以坐月子很重要! 一定要好好休息,我超級推薦住月子中心,把自己保養好才能帶好小孩喔 ) ,嬰兒的每一個時期都帶給爸媽不同的挑戰,小一點的時候也許是如何跟他相處、如何戒夜奶、如何建立規律,大一點就要想說要跟他玩什麼、說什麼、一起做些什麼,每一個時刻對小孩來說都是一個學習的契機,而我認真地想把給他的每一個學習完整地發揮,所以我先看了很多相關書籍、文章,花很多心力與他相處、說話、遊戲、吃飯、甚至睡覺,童年時期有父母多一點的陪伴將會是他未來愛人的養分,使他未來能充滿勇氣且更能獨立自主,也是培養感情最重要的時刻!  (青少年時期可能就不理父母了……. 哈 )

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–> 這麼花腦力花心力又花時間陪伴了,所以當然恢復快阿~

 

5. 我偶爾運動

說到這點有點慚愧,真的是偶爾而已,因為大部分時間都跟小孩綁在一起,有空檔的話就會先放肆地逛網拍、跟朋友聊天或看點書,真的要有人陪我才會想運動,不然一個人真的很難提起勁,但是小孩大一點 (約 1.5 歲以後) 其實就可以帶著小孩一起運動,她看我趴在地上做核心,她也會跟著模仿,看一個嬰兒做那些動作真的超搞笑。

–> 這麼拚這麼認真又運動當功課了,所以當然恢復快阿~

 

6. 我不吃零食

這件事情應該簡單一點了,我不會自己買零食來堆在家裡,只要不要有這個行為就不會有隨手抓了東西就吃習慣,我以前就如此,生了小孩之後也是一樣,這樣一來小孩也不會隨時看到零食想吃,而且零食都是 “空熱量食品",只有熱量完全沒有營養,對身體一點都沒幫助,不過跟朋友出去吃下午茶之類的還是會吃甜點啦,但就是不會推零食在家裡囉~

如果真的要給小孩在必要時刻偶而吃零食的話也是要挑選好一點的食品喔!

詳細文章:
<《嬰兒零嘴推薦》什麼?! 零嘴也有健康的,挑剔媽媽的挖寶分享集>

 

 

 

7. 我還是很愛漂亮,出門就想打扮

這點可以畫上五顆星*****,就是覺得就算當了媽還是要美美的,帶小孩出門雖然要準備比較多東西,出了門還要把屎把尿準備餐點,我還是要先擠出時間來化妝打扮 ( 還好我本來化妝就很迅速! 當媽更要練好快速上妝術 ),接著把小孩也打扮得很可愛,再一起出門玩耍。

我把維多利亞貝克漢當作楷模來效法,她已經生了 4 個小孩還是如此美麗動人,除此之外還擁有自己的事業,在時間管理上做得非常好,是媽媽界的超棒典範,雖然這個標準有點高,不過還是要往那個方向前進的!

–> 這麼趕這麼忙又把時間都擠出來化妝了,所以當然恢復快阿~

 

看來好像我為了這個身材做了很多努力,但如果我不做這些事,然後反而看到肚皮長滿妊娠紋、變胖、變醜或變老的自己,才會更不開心,現在的我感謝我之前的努力,要先愛自己才會有人愛嘛~ BTW 我沒有胖很多,但是小孩在肚子裡照超音波時可是一直都是在生長曲線之上喔!!! 現在的營養都充足甚至過剩了,所以真的不用吃太多,醫生也不會鼓勵孕婦多吃喔~ (這一定要提一下,不然會被說只顧自己漂亮不顧小孩…..) 我的作法分享給大家參考囉~~

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