《產後保養》還是想當辣妹,產後一樣肖想孕前緊實的肚皮

IMG_0356.JPG(產前,於拉斯維加斯照)

產後最常見煩惱 (除了生產&產後的疼痛)

  1. 變胖 / 瘦不回來
  2. 長妊娠紋
  3. 大量落髮
  4. 皮膚鬆垮 (尤其肚皮…)
這些加起來是不是很容易產後憂鬱…..哈哈,因為懷孕時有好好研究、保養、克制,所以只胖7公斤,也沒有長妊娠紋,**灑花~~ 產後不用認真減肥,我哺乳1個月就回到原本體重。

IMG_7049.JPG(產前1天 52kg 腰圍39吋)

產後腰圍追蹤

  • 產前1天 52kg 腰圍39吋
  • 產後3天  49kg  腰圍36吋
  • 產後10天 46kg 腰圍28吋
  • 產後20天 46kg 腰圍 26吋
  • 產後1個月 45kg 腰圍25吋
但嚴重落髮真的很煩惱,醫生說做什麼都沒用,無法靠外力解決,過這段時期就好了,我掉到每次洗頭髮吹頭髮時場面都很怵目驚心,從生完 2.5個月掉到5.5個月左右停止,差不多沒餵母奶才沒繼續掉,慢慢長回來。
不過有個問題至今仍困擾著我;肚皮鬆垮… 看自己以前穿露肚衣時肚子那麼凹,(遙見圖1) 現在雖然也凹得下去但要先吸氣就是了,肚皮就是鬆鬆的….. 現在夏天了我的衣服都好貼身,無時無刻都要縮小腹,再這樣下去不行…..
(照片是生完3個月去PATTAYA度假照片,認真吸氣才能拍好,哈~)
我的解決方法就是做運動+擦緊實霜,做運動就是例如仰臥起坐、躺著抬大腿、核心運動,現在就是一邊陪寶寶玩玩具,一邊做腹部運動,不過因為我懶惰所以沒有很常做,但另外一項卻很勤勞;擦緊實霜,每天洗完澡就算再忙也要擦一下,我用的是克蘭詩美胸霜

14564651.jpg

這是懷孕時跟孕婦組合一起買的,懷孕後期就開始擦,因為胸部變大也可能會下垂或長妊娠紋,生完之後繼續擦,整個胸部腹部都擦+按摩,因為要餵母奶,所以會避開寶寶可能吃到的地方,用完了2瓶還是想繼續擦,(肚皮還沒回來…)
然後不小心發現了一個新牌子<媽咪莉娜> 媽咪莉娜美胸霜 的成分很好,單就這2瓶來說還比克蘭詩好!著實讓我驚訝了一下,如果懷孕時有發現就好,他們也有出好多孕婦用的妊娠霜系列,

BreastFrimingCream-125ml.jpg

這瓶不但沒有香精,還用了很多植物性的萃取物,讓我很開心又安心地使用,可能大家都知道我買東西最愛研究成分了,現在我發現所有保養品的價錢跟成分沒什麼相關,卻跟品牌價值正相關,也就是說,超大牌的保養品成分也有很差的,所以不要管文宣跟廣告說的天花亂墜,把瓶子轉過來看成分列表就對了!

不過問題又來了,一轉過來發現滿滿看不懂的英文單字,抓重點就好 !

如何挑選保養品

1.寫在越前面的表示成分越多,越後面越少

通常前面會看到water, aqua都是水,正常,但如果看到Mineral oil, Paraben, Petrolatum, Paraffin…我是會直接放回架上,(在護膚品中非常常見!)姑且不論它們毒不毒,這些都是石油提煉物,都說是石油了你還想擦在臉上當保養品嗎?(而且這些原料無敵便宜喔~)

2.前面成分有~~oil, ~~extract 加分

ex; Aloe Barbadensis Leaf Extract,  Jojoba Oil, 植物提煉的當然好過石油提煉物,既然有更好的選擇為何不選呢,Why not?

3.寶寶用品及有寶寶在的地方不用香精

Fragrance,通常會寫在偏後面,生小孩後我最愛的名貴香水都擱一邊了……本來用的一些擴香機也停用,香精對寶寶的腦力發展可是有害的!

而這2瓶是我看過覺得比較值得推薦的喔~~ (跟我一樣喜歡研究歡迎google 或點 <化妝品成分>,雖然肚皮還沒有回到我要的標準,但在我的努力之下有慢慢地靠攏一點,要繼續做運動+擦緊實霜,等到可以拍照給大家看的那天,再來公開平坦(希望有腹肌) 的肚皮。

 

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