《通電健身》BioFit 智慧健身房的EMS訓練,全身通電的健身加乘私人課程

之前看過一些國外的美艷超模用這套 EMS 訓練器材健身覺得超想試試的,沒想到台北也有! 好國際化喔~ BioFit 智慧 健身 房的 EMS 訓練,透過運動的同時全身通電來達到更高的練習效率,20 分鐘的 EMS 訓練相當於傳統訓練的 120 分鐘耶! 對於忙碌的媽媽來說真是一大福音,每次只要花 20 分鐘就可以達到運動效果。

EMS 是『Electrical Muscle Stimulation (電子肌肉刺激)』的縮寫,它的作用是能透過外部電流刺激的方式,模擬身體在運動時,大腦經由神經系統傳遞給肌肉的電流,直接讓肌肉收縮。

與透過一般的運動刺激肌肉的方式不同的地方在於,EMS 不僅以刺激到更深層的肌肉,還可以在同一時間刺激到幾乎所有的肌肉纖維(許多運動只能刺激到淺層肌肉,而且通常只能鍛鍊到局部),透過 EMS 來進行訓練,你將可以用最短的時間達到最大的鍛鍊成效,一般來說,一次 20 分鐘的 EMS 訓練效果,約等於以傳統健身器材訓練 8 次才能獲得的成效。

BIO FIT 健身房

BIO FIT 健身房位於市政府捷運站出口走路約 2 分鐘的地方,先來看看裡面的設備有哪些,主要的 2 台訓練機,同個時段只接受 2 位學員上課。

BIO FIT 健身房

這家健身房最特別的就是需要穿上專屬的訓練衣、接上機器通電達到更好的訓練效果。

BIO FIT 健身房

所以一到這邊就要先換上訓練衣,這邊很貼心的備有更衣室、淋浴間,所需的備品應有盡有: 吹風機、沐浴乳、洗髮精、護髮乳等,空間很大很乾淨清爽。

BIO FIT 健身房

抽屜裡面還有一些貼心小物,由於穿訓練衣裡不能穿任何衣物,內衣內褲都不用穿,所以女生們可以用他們提供的護墊跟胸貼,待會上完課沖澡也可以使用他們提供的毛巾。

BIO FIT 健身房

這是第二層的訓練衣,穿上去之前要先噴水,讓它待會通電比較順暢。

 

免費體驗

這天是第一堂的免費體驗課,之後繼續上正課的話一次就是 20 分鐘,只有 20 分鐘而已耶   超級省時間!

BIO FIT 健身房

將將將將~~ 穿好了!

穿好專屬的訓練衣之後,教練先帶我做一些待會通電之後要做的訓練動作,確定我動作正確之後開始幫我接上電線,這台機器是德國機。

BIO FIT 健身房

等我適應了之後再慢慢將電力調強,一開始感覺很像去中醫復健中心的那種電療刺刺的感覺,不過越調越強之後身體就有種沒辦法照我的意志動作的感覺,通電之後做一模一樣的動作真的感覺比較困難耶! 需要更多核心的力量才能夠做到正確,也更容易一下就飆汗了。

BIO FIT 健身房 瘦身

用如此高科技的方法來訓練還真的很新鮮! 

BIO FIT 健身房

我喜歡自己帶毛巾去使用。

 

正式課程

BIO FIT 健身房

第一堂正式課程,我一來教練就關心我上次恢復的狀況如何,我就說: “回去沒什麼感覺耶,可能上次只是體驗課教練沒有刻意操我吧",於是教練就把電力整個催下去,我邊做運動邊被電的哇哇叫  正式課程是做運動的同時接上電流被電 20 分鐘,我覺得這台機器厲害的地方就是,通常要做 3、4 組才會感到肌肉痠痛的動作,接上強力電流之後只要做一組就痠到不行~ 果然科技真是厲害!!!

BIO FIT 健身房

這次換了台匈牙利機來訓練,這套訓練衣也跟之前的不一樣,穿上好像特勤部隊女子準備要去刺殺誰一樣,我個人覺得這台的電力更強、練的效果更好! 20 分鐘的超有效率訓練當中,我才做 10 分鐘就全身發汗! 以前都要運動至少 40 分鐘才會流汗,加了強力電流真的有效率很多耶~ 超級適合沒時間的媽媽我。

BIO FIT 健身房

Bio Fit 智慧健身的教練跟兩台訓練機器可以任君挑選,每位教練的上課風格不盡相同,不過共同點就是非常會鼓勵人,每當我覺得我撐到快要癱軟的時候,教練都會瘋狂為我加油打氣,我才能熬過訓練。這次我的隨身小教練也一起來上課,小教練自己在旁邊玩運動器材之餘,也會過來為我加油跟數數,這邊同一時段只接受 2 位學生的預約,所以就算帶小孩同行也不怕找不到小孩或小孩打擾其他人喔~

BIO FIT 健身房

每次健身課程的最後一個動作都是棒式 (上圖),對我來說這就是個壓倒最後一根稻草的訓練動作,就算只是撐個短短 1分鐘都會全身飆汗,而且這次教練還在我的背上加上沙包,再不停地在旁邊鼓勵我 + 幫我倒數時間,各位忙碌的爸媽們如果不方便上健身房,不妨在家地板上鋪個墊子練習這個動作,每天只要 1 分鐘,慢慢增加次數與時間就可以把核心肌群練好喔! 現在馬上撐來個 1 分鐘吧~

BIO FIT 健身房

通電的 20 分鐘訓練課結束之後,每堂課最後都會做伸展,把剛剛運動過的肌群拉筋伸展一下,整個通體舒暢~

這邊有淋浴室,所以穿任何衣服都不會影響,反正上課會穿上訓練衣,運動完之後再洗澡換裝,就能跟朋友在附近信義商圈聚會了。從上課更衣、通電 20 分鐘課程、課後伸展、沐浴更衣,大概只要 45 分鐘全部完成。

BIO FIT 健身房

有沒有覺得我今天長得特別高,這一切都要感謝我的小教練兼攝影師,露西視角~

BIO FIT 健身房

跟大家介紹我的隨身小攝影師,上上張照片就是 Lucie 拍的! 角度超低我看起來就超高的~~ 開心! 好像可以好好讓她練習一下,以後就能隨時有人幫我拍了!

BIO FIT 健身房

當 EMS 器材開始作用時,你就會感覺到中頻波電流同時刺激你全身的大小肌群,再搭配上 BioFit Studio 的教練專為你的目標規劃的各種訓練動作,只要短短 20 分鐘的時間,就能同時鍛鍊到全身各個部位。

TRX (照片中的粗繩索) 訓練核心的時候,小邦教練跟我說: “推出去之後拉回來要用肚子的力量" 這句話我當然聽得懂但是到底怎麼用肚子的力阿~ 我最想練的就是肚子,生完小孩之後也許體重沒變很多,我也不是想要減肥而來運動,但就覺得肚子那一塊有點鬆鬆的,好羨慕人家都有腹肌我也好想要,還有翹臀~ 我想我必須要多來幾次才知道如何正確的使用肚子來用力,如果會了之後應該離腹肌之路不遠了吧。

BIO FIT 健身房

一對一教練指導

在更短時間獲得更大成效,在進行 BioFit EMS 訓練時,透過客製化的專屬動作與 EMS 設備的中頻波電流,將能同步刺激身上 90% 以上的肌肉。

總結來說,來 BioFit Studio 進行 EMS 訓練,將是你能找到最有效率、最 Smart 的健身選擇

 

想試試邊運動邊被電的加乘效果嗎?
台北、桃園都有限量免費體驗課喔! (不過現在等體驗的人數有點多,可能要排隊等通知喔)

台北  http://bit.ly/2Xp97N0
桃園  http://bit.ly/2XttKrp

🔺地址:市府店  105台北市信義區基隆路一段 163 號 3 樓之 1 

🔺電話: (02)3765-3616

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BIO FIT 健身房

 

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