《育兒秘笈》輕鬆帶1-2歲Baby的大絕招: 同樣是規律作息,享受快樂媽媽的生活

<《育兒秘笈》輕鬆帶0-1歲Baby的大絕招: 規律作息,讓媽媽優雅吃下午茶> ,看著寶寶的成長真的覺得好神奇,0-1 歲看她快速變大隻,一下子都快抱不動了,1-2歲看她神速變懂事,一下子都可以跟我聊天了,覺得非常幸運能這樣陪著她,每天都覺得自己的寶寶好可愛好可愛怎麼那麼可愛~~~ (每個媽媽都是老王 哈~)

在教養路上我得到最大的禮物就是"規律作息" 這個觀念,我也是當媽之後才從專家身上學到的,原來規律的作息可以讓寶寶更有安全感,家庭生活也更好規劃,讓大家都心平氣和又和氣生財,也是阿~ 小孩配合媽媽開心爸爸得意,直接來分享我最重要的育兒技巧 & Lucie寶的作息表,一樣是強調規律作息喔,如果想了解規律作息的中心思想請點上面0-1 歲篇的連結先看看:

1y – 1y2m 時間一樣一天4餐

 先吃副食品再加奶,逐漸把食物增加、奶量減少
 1 歲後會走路,鼓勵她多走但不過量
 一樣 2 次小睡,晚上 9 點多長睡眠

吃飯時間 10、14、18、21點

一樣一天4餐、約在 12、16 點睡,每次約  1 個多小時,18 點後玩&不睡,晚上 9 點長睡眠,睡眠總時數約 14 小時,晚上一次睡 12 小時,

這時期的用餐時間跟前期一樣,主要想增加食物的量而且減少奶量,不過這時的寶寶還是很愛喝奶,減不了多少。這時剛好也開始行走了比較能消耗她的體力,所以為了讓她多吃一點,我們跟寶寶的互動範圍會加大,讓她四處探索,家裡的易碎 or 貴重物品千萬要收好,寶寶還會變得比較多話,其實我從懷孕時期就很愛跟寶寶聊天,0-1歲就算她不會回應我我還是一直跟她說話,語言的刺激絕對是多多益善,而我從她 1 歲開始就改跟她說英文,大量的、整句的、完整的跟她說,就算其他家人還是跟她說中文,她現在給我的英文回饋依舊非常好,她能理解很多指令,甚至能用簡單的英文單字回答我,因為人家混血兒的小孩就是這樣自然而然學會兩種語言長大的嘛~  所以我也很想試看看,不要用大人學外語的方式教她,詳情請點:
<《教嬰兒說話-1.入門篇》爸媽自己也可以教出雙語寶寶>

1y2m – 1y7m 時間一樣一天4餐

 前 3 餐改成只吃固體食物不喝奶,只有睡前喝奶 240ml
 幾乎每天出門,玩太少體力沒消耗完晚上會睡不著
 跟前期一樣,2 次小睡,晚上 9 點多長睡眠

吃飯時間 10、14、18、21點

一樣一天4餐、約在12、16點睡,每次約  1 小時,18 點後玩&不睡,晚上 9點多長睡眠,睡眠總時數約 14 小時,晚上一次睡 12小時,

這時期最大的改變就是前  3 餐改成只吃固體食物不喝奶,為了讓她慢慢戒奶,我從上一時期就慢慢減少每餐的奶量,但有時她會不吃飯只想喝後面的奶,減到下不去了我就直接不給了,讓她知道現在就是只有飯沒有奶,調整幾天之後她才願意完全吃飯,飯的硬度也慢慢調整吃得跟大人一樣,不會另外煮軟,注意菜跟肉的口味還是清淡一點好,通常我都會先把寶寶的份量在煮好的時候先拿起,大人要吃的再繼續炒 & 調味,菜盡量不要減太碎,讓她練習咀嚼,咀嚼有助思考也會將飽足感傳達到大腦,大人外食的話我還是會準備寶寶的食物帶出門,較少讓她外食,所以保溫罐很必備,此時期出門必備她的飯菜、水果或純米米餅,(我以為小孩長越大外出東西會帶越少,但這個時期真的需要帶最多….. )  而奶就只剩下睡前喝,喝完一定要記得刷牙才睡覺,單用清水或加嬰兒牙膏都可以。

這時期因為走得比較穩、活動力變大,我更常帶 Lucie寶出門,月齡越大體力越好,而且就像電池沒消耗完一樣,晚上真的會不好入睡,這時期的看書、騎滑步車、玩玩具變得更重要,多讓寶寶接觸不同的刺激,讓她玩得開心、睡得安穩、長得更好。

<《嬰兒用品必買》真心推薦的嬰兒用品PART 3,1~1.5歲必敗LIST大公開>

1y7m – 2y 時間調整但還是一天4餐

 一樣前 3 餐只吃固體食物,只有睡前喝奶 240ml
 幾乎每天出門,喜歡新鮮的地方與玩具
 減成一次小睡,晚上9 點長睡眠

吃飯時間10、12-13、18點、20:45 午餐跟睡前奶提早一點
調整一個月後固定成 10、12、18、20:30  吃 3 餐+睡前奶

一樣一天4餐、在 13~14點睡,睡約 2小時,之後玩 & 不睡,晚上 9點準時上床長睡眠,睡眠總時數約 14 小時,晚上一次睡12小時。(睡前奶依小孩需要可留或刪,不是一定要喝)

這時期最大的改變就是白天減成一次較長的小睡,其實我一直想要再晚點減成一次,但由於要回去上班,為了交接給家人照顧方便,減成一次小睡是比較符合家人作息的,不過這次小睡的時間要夠長,不然晚上7、8 點左右就會開始歡,因為累了卻又還是想玩,撐不到 9點睡覺時間 (且太早睡隔天又會早起,媽媽我起不來啊~ )

直到這個時期我才慢慢讓她吃比較有調味的食物,家裡煮飯的話都還好,因為我們家本來就不吃太重口味,外食的話也慢慢讓她跟我們一起吃,如果覺得調味太重我會先將食物過水才給,以天然食物為主,但類似珈哩等其他重口味、炸物、加工食品、額外的調味沾醬我不會給。至於糖果、飲料也是不會出現在我的視線範圍內,爸爸想喝就自己默默地喝,讓小孩吃糖是百害無一益,千萬不要覺得我虐待小孩,當我小孩很可憐連糖果都不能吃,其實吃太多糖的小孩才是可憐,因為這個小孩的情緒起伏會很大、生長激素會被抑制、會長胖不長高、會有蛀牙、過動甚至過敏的風險,你覺得你小孩長大之後如果有這些症狀他會感激你以前有給他吃糖還是埋怨你,sugar high 是真實存在著的,做父母的一定要相信科學研究,很多食物本身就有糖分了,而且那是好的真的糖不是假糖,例如直接吃水果 (也不要打果汁因為纖維都被你打掉了,剩下糖…)。

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上面提到的時間點我會盡可能做到準時,因為規律跟好的習慣是很難建立的,一旦成功建立後,寶寶會因為知道什麼時間會發生什麼事,或知道事情發生的順序而感到安心,減少哭鬧跟爭執的機會,良好的飢餓循環也會成功建立,時間到=餓了=吃飯,不用父母逼著吃。在這之中的困難點就是: 大人的作息經常混亂,哈~ 可能有聚會晚回家、有朋友來訪晚離開、有外出無法準時吃飯/就寢,當然偶爾為之是還好,我的話會以一周一次為限,盡量讓寶寶在 9 點睡著是我每天的目標,她入睡後我才能有我自己的時間,做些我想做的事 (例如打這篇文章 哈~)  早睡 & 睡多會幫助寶寶長高不長胖、情緒穩定、放鬆休息,才能儲存一日所學長知識,總之只有優點沒有缺點,把環境佈置好、規律建立好寶寶就能好好入睡喔。

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帶小孩真的不輕鬆,因為當你覺得克服了一個難關,過了不久又會出現下一個><,0-1 歲的累是餵奶擠奶把屎把尿&跟寶寶磨合的累,1-2 歲的累是精神心理方面的累,小孩長大開始出現個性、喜好與堅持,教養本來就不簡單,我也是從做中學,因為想要當寶寶的榜樣而認真學習,希望每個父母都能好好享受跟寶寶相處的每一刻,只要記得: 寶寶是愛我們的,她只是單純的需要我們的注意,如此而已。

 

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